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Yoga postnatal

Le Yoga postnatal s’effectue juste à la sortie de la maternité.

Il se base sur des exercices respiratoires et des postures douces d’étirement ce qui permet le démarrage d’une activité très précoce d’autant que les mamans viennent accompagnées de leur bébé.

Tout en douceur, on apprend aux mamans à re-apprivoiser leur corps: il va falloir renforcer tout ce qui a été relâché pour la grossesse et l’accouchement. Il s’agit au départ de leur faire prendre conscience de leur périnée et de leurs abdos. Ces muscles seront davantage sollicités après la rééducation post partum avec des séances de yoga adaptées au rythme des mamans.

Le yoga postnatal permet aux mamans grâce aux postures d’étirements de retrouver une bonne mobilité du bassin, d’activer la circulation sanguine et partager un moment de détente avec bébé à leur côté pour qui ces séances sont aussi profitables.

Ps: venir avec une tenue confortable et un change, biberon et tétine pour bébé